Челябинская областная детская клиническая больница

государственное бюджетное учреждение

здравоохранения

Многоканальный 8 (351) 260-74-73

Поликлиника 8 (351) 731-69-27, 731-69-47, 260-96-08

Плановый и экстренный приемный покой 8 (351) 260-74-03

Платные услуги 8 (351) 729-34-16, 731-69-56, 8 (919) 123-12-17

ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

Здоровье детей Южного Урала - наша забота!

По решению Всемирной Организации Здравоохранения ежегодно 29 сентября 2017г отмечается Всемирный День сердца.

В этом году темой Всемирного Дня сердца выбран девиз: "Вместе сохраним сердце здоровым!".

По мнению Всемирной Организации Здравоохранения 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний: повышенное артериальное давление, гиперхолестеринемия, табакокурение, нерациональное питание, избыточная масса тела, чрезмерное потребление алкоголя, гиподинамия, психоэмоциональные расстройства и стресс.

Всемирная организация здравоохранения определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:
- Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья ваших близких. Установите правило: за каждую выкуренную сигарету курильщик выполняет дополнительную работу по дому.
- Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи. Ограничьте потребление алкоголя.
- Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое вы и члены вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
- Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, например, Центр здоровья, где вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

Придерживаясь этих правил, можно не только снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и привить своим детям и последующим поколениям культуру здорового образа жизни и во всем следовать принципу здорового выбора.

Кроме того, для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые , с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний чрезвычайно важны физическая активность, отказ от алкоголя и табака. Ведь риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу после отказа от курения, а через год может снизиться на 50%.

Сегодня любой житель города может узнать показатели своего сердечно-сосудистого риска, обратившись в медицинские организации по месту жительства или в Центры здоровья, где грамотно и квалифицировано разработают индивидуальный план действий по улучшению работы сердца и здоровья.