Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения психического здоровья

«Сохранение психического здоровья – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам и продуктивно работать. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета».

Основные шаги на пути к устойчивой и здоровой психике:

• Соблюдайте режим дня.
• Правильно и сбалансировано питайтесь.
• Следите за своим здоровьем.
• Учитесь контролировать свои эмоции.
• Займитесь спортом.
• Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции.
• Старайтесь минимизировать негативные воздействия.
• Расслабляйтесь перед сном
• Учитесь мыслить позитивно и во всем видеть хорошее.
• Ищите поддержку и помощь.

#профилактика74 #служба_здоровья